вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): фасоль консерв.- 100.00 гр, какао с молоком- 250.00 гр, обед (15:00): апельсин- 125.00 гр, персик- 90.00 гр, вода- 100.00 гр, ужин (18:00): грейпфрут- 130.00 гр, вода- 200.00 гр, суши, роллы 1 шт=30 гр.- 150.00 гр, нектарины- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 902.94 жиры:14.45 г. белки: 46 г. углеводы: 161.13 г.

съедено еды: 1.3 кг. , воды в рационе: 811.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.81 мг. Витамин В2: 0.97 мг.
Витамин В3: 3.09 мг. Витамин В6: 1.78 мг.
Витамин В9: 0.13 мг. Витамин Е: 7.88 мг.
Витамин РР: 4.54 мг. Железо: 15.04 мг.
Калий: 2.82 г. Кальций: 570.4 мг.
Магний: 205.65 мг. Натрий: 270.15 мг.
Фосфор: 899.75 мг. Сера: 257.15 мг.
Хлор: 341.55 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин А: 1.41 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин С: 161.25 мг. Витамин Д: 0.13 мкг.
Витамин B12: 1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru