вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

(12:00): оладьи(ГИ:70)- 30.00 гр, вода- 500.00 гр, винегрет(ГИ:65)- 150.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, майонез- 8.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, перекус 1 (13:00): банан(ГИ:65)- 75.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 469.362 жиры:14.567 г. белки: 15.17 г. углеводы: 74.73 г.

съедено еды: 784 гр. , воды в рационе: 679.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.26 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 0.86 мг. Витамин В3: 0.53 мг.
Витамин В6: 1.38 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 4 мг. Витамин РР: 2.73 мг.
Витамин С: 22.65 мг. Железо: 3.55 мг.
Калий: 749.91 мг. Кальций: 96.67 мг.
Магний: 70.87 мг. Натрий: 148.21 мг.
Фосфор: 144.05 мг. Витамин Н: 1.29 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.09 мкг.
Сера: 19.83 мг. Хлор: 220.35 мг.
Йод: 2.07 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru