вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 300.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 20.00 гр, мандарин- 100.00 гр, салат овощной- 300.00 гр, овощи заморожен. жарен.- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, чернослив- 50.00 гр, фасоль- 100.00 гр, хлеб бородинский- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1213.11 жиры:33.57 г. белки: 38.23 г. углеводы: 204.56 г.

съедено еды: 1.08 кг. , воды в рационе: 439.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 12.28 мг. Витамин B1: 1.05 мг.
Витамин В2: 80.61 мг. Витамин В3: 2.92 мг.
Витамин В6: 1.78 мг. Витамин В9: 30.13 мг.
Витамин Е: 8.9 мг. Витамин Н: 5.4 мкг.
Витамин РР: 7.47 мг. Витамин С: 131.1 мг.
Железо: 27.6 мг. Калий: 3.72 г.
Кальций: 495.5 мг. Магний: 320.1 мг.
Натрий: 490.6 мг. Фосфор: 962.9 мг.
Сера: 258.7 мг. Хлор: 1.21 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 6.2 мг.
Витамин B12: 0.27 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru