вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: капустный пирог- 100.00 гр, вода- 500.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, обед: сельдь- 125.00 гр, вода- 200.00 гр, свекла(ГИ:64)- 160.00 гр, полдник: гранат- 120.00 гр, ужин: вода- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 662.273 жиры:37.357 г. белки: 29.77 г. углеводы: 56.59 г.

съедено еды: 1.62 кг. , воды в рационе: 1460.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.25 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 0.87 мг. Витамин В3: 2.09 мг.
Витамин В6: 1.31 мг. Витамин Е: 2.46 мг.
Витамин РР: 6.54 мг. Витамин С: 66.88 мг.
Железо: 6.87 мг. Калий: 1.38 г.
Кальций: 206.38 мг. Магний: 98.9 мг.
Натрий: 217.78 мг. Фосфор: 465.28 мг.
Холестерин: 197.5 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Д: 0.04 мг. Витамин B12: 0.01 мг.
Сера: 248.7 мг. Хлор: 275.05 мг.
Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru