вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

курица с кожей- 50.00 гр, макароны отварные с маслом(ГИ:60)- 100.00 гр, яблоко- 20.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, гречневая крупа- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 740.442 жиры:25.537 г. белки: 28.34 г. углеводы: 92.7 г.

съедено еды: 384 гр. , воды в рационе: 113.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.95 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 0.46 мг. Витамин В3: 0.7 мг.
Витамин В6: 0.8 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 7.82 мг. Витамин Н: 6.86 мкг.
Витамин РР: 7.58 мг. Витамин С: 20.44 мг.
Витамин B12: 0.39 мкг. Железо: 15.74 мг.
Калий: 980.75 мг. Кальций: 123.33 мг.
Магний: 272.61 мг. Натрий: 101.49 мг.
Фосфор: 548.04 мг. Сера: 211.27 мг.
Хлор: 141.76 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru