вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яблоко- 165.00 гр, апельсин- 30.00 гр, рис(ГИ:55)- 80.00 гр, мандарин- 45.00 гр, сэндвич с сыром- 100.00 гр, салат овощной- 40.00 гр, рыба отварная- 99.00 гр, вода- 1250.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 750.00 гр, семечки- 60.00 гр, оливки консервированные- 90.00 гр, инжир сушеный- 30.00 гр

сегодня переела

ИТОГ:

ккал.: 2093.925 жиры:99.02 г. белки: 66.8 г. углеводы: 202.87 г.

съедено еды: 2.74 кг. , воды в рационе: 2168.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.39 мг. Витамин B1: 1.89 мг.
Витамин В2: 0.74 мг. Витамин В3: 1.61 мг.
Витамин В6: 0.79 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3.47 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 15.49 мг. Витамин С: 74.11 мг.
Железо: 45.95 мг. Калий: 2.61 г.
Кальций: 753.06 мг. Магний: 434.1 мг.
Натрий: 2.38 г. Фосфор: 957.62 мг.
Сера: 139.09 мг. Хлор: 495.45 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.09 мкг.
Витамин B12: 0.79 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru