вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (17:00): яблоко- 220.00 гр, капуста белокачанная- 140.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 8.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, чеснок- 15.00 гр, сельдерей- 94.00 гр, семечки- 20.00 гр, Салат кудрявый- 37.00 гр, Кукуруза- 126.00 гр, лук порей- 12.00 гр

Рацион тоже вчеращний.

ИТОГ:

ккал.: 780.75 жиры:17.121 г. белки: 24.19 г. углеводы: 133.22 г.

съедено еды: 692 гр. , воды в рационе: 289.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.68 мг. Витамин B1: 1 мг.
Витамин В2: 0.54 мг. Витамин В3: 0.45 мг.
Витамин В6: 0.52 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.34 мг. Витамин Н: 0.97 мкг.
Витамин РР: 8.84 мг. Витамин С: 131.97 мг.
Железо: 24.88 мг. Калий: 2.14 г.
Кальций: 360.65 мг. Магний: 304.14 мг.
Натрий: 341.37 мг. Фосфор: 679.78 мг.
Сера: 62.8 мг. Хлор: 60.7 мг.
Йод: 9.95 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru