вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, апельсин- 200.00 гр, орех грецкий- 30.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 60.00 гр, фасоль вареная- 70.00 гр, овощи заморожен. жарен.- 250.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 50.00 гр, икра баклажанная- 100.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1198.66 жиры:48.6 г. белки: 38.77 г. углеводы: 184.85 г.

съедено еды: 970 гр. , воды в рационе: 498.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.21 мг. Витамин B1: 0.96 мг.
Витамин В2: 0.58 мг. Витамин В3: 3.02 мг.
Витамин В6: 1.74 мг. Витамин В9: 0.18 мг.
Витамин Е: 14.96 мг. Витамин Н: 4.22 мкг.
Витамин РР: 5.88 мг. Витамин С: 167.19 мг.
Железо: 19.44 мг. Калий: 2.83 г.
Кальций: 371.5 мг. Магний: 291.03 мг.
Натрий: 754.73 мг. Фосфор: 964.58 мг.
Сера: 284.1 мг. Хлор: 2.3 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 15.5 мг.
Витамин B12: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru