вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 300.00 гр, апельсин- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, киви(ГИ:50)- 120.00 гр, вишня- 250.00 гр, вода- 2500.00 гр, кефир нежирный- 800.00 гр, памелло- 400.00 гр, грейпфрут- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 862.29 жиры:13.13 г. белки: 38.5 г. углеводы: 175.36 г.

съедено еды: 5.08 кг. , воды в рационе: 4516.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.89 мг. Витамин B1: 1.05 мг.
Витамин В2: 2.23 мг. Витамин В3: 3.68 мг.
Витамин В6: 1.35 мг. Витамин В9: 12.13 мг.
Витамин Е: 5.26 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 6.18 мг. Витамин С: 684.3 мг.
Железо: 22.91 мг. Калий: 5.34 г.
Кальций: 1.52 г. Магний: 400.8 мг.
Натрий: 700 мг. Фосфор: 1.2 г.
Сера: 298 мг. Хлор: 968.4 мг.
Йод: 0.09 мг. Витамин B12: 3.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru