вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вода- 400.00 гр, пряники(ГИ:65)- 24.00 гр, обед: капуста квашеная- 65.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 150.00 гр, вода- 200.00 гр, огурец маринованный- 30.00 гр, полдник: яблоко- 150.00 гр, мандарин- 100.00 гр, ужин: свекла(ГИ:64)- 100.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 175.00 гр, вода- 400.00 гр, масло оливковое- 3.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 475.478 жиры:9.506 г. белки: 12.56 г. углеводы: 97.49 г.

съедено еды: 1.8 кг. , воды в рационе: 1490.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.48 мг. Витамин В2: 2.4 мг.
Витамин РР: 5.48 мг. Железо: 8.94 мг.
Калий: 2.92 г. Кальций: 169.36 мг.
Натрий: 720.39 мг. Фосфор: 300.99 мг.
Витамин С: 147.5 мг. Магний: 131.65 мг.
Витамин А: 0.77 мг. Витамин В3: 1.18 мг.
Витамин В6: 1.24 мг. Витамин Е: 1.92 мг.
Сера: 118.5 мг. Хлор: 234.5 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Н: 0.45 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru