вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 50.00 гр, морковь- 50.00 гр, свекла(ГИ:64)- 40.00 гр, грейпфрут- 350.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 50.00 гр, перец сладкий- 150.00 гр, каша овсяная на воде- 150.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр, кефаль- 200.00 гр, вода- 1000.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, орех грецкий- 10.00 гр, творог обезжиренный- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 829.71 жиры:22.46 г. белки: 73.36 г. углеводы: 100.64 г.

съедено еды: 2.5 кг. , воды в рационе: 2043.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 8.45 мг. Витамин B1: 0.64 мг.
Витамин В2: 0.91 мг. Витамин В3: 1.39 мг.
Витамин В6: 1.39 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 4.57 мг. Витамин Н: 8.53 мкг.
Витамин РР: 5.98 мг. Витамин С: 572.98 мг.
Железо: 7.04 мг. Калий: 2.03 г.
Кальций: 457.9 мг. Магний: 179.4 мг.
Натрий: 507.3 мг. Фосфор: 533.4 мг.
Сера: 158.2 мг. Хлор: 1.11 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.96 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru