вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, апельсин- 200.00 гр, морковь- 50.00 гр, свекла(ГИ:64)- 50.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 50.00 гр, каша овсяная на воде- 80.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр, вода- 800.00 гр, сосиски- 40.00 гр, шоколад- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 532.84 жиры:20.19 г. белки: 21.59 г. углеводы: 73.45 г.

съедено еды: 1.58 кг. , воды в рационе: 1234.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.44 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 0.45 мг. Витамин В3: 1.33 мг.
Витамин В6: 0.51 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.65 мг. Витамин Н: 2.93 мкг.
Витамин РР: 4.12 мг. Витамин С: 147.3 мг.
Железо: 8.75 мг. Калий: 1.54 г.
Кальций: 175.2 мг. Магний: 124.3 мг.
Натрий: 751.3 мг. Фосфор: 360.6 мг.
Сера: 91.9 мг. Хлор: 589.8 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.16 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru