вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): мед(ГИ:80)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, курага абрикосовая- 20.00 гр, чернослив- 30.00 гр, вода- 500.00 гр, каша овсяная на воде- 80.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 250.213 жиры:2.995 г. белки: 6.56 г. углеводы: 59.69 г.

съедено еды: 665 гр. , воды в рационе: 513.21 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.04 мг. Витамин В2: 0.16 мг.
Витамин В3: 7 мкг. Витамин В6: 7 мкг.
Витамин В9: 1.05 мкг. Витамин Н: 0 мкг.
Витамин РР: 2.27 мг. Витамин С: 2.54 мг.
Железо: 7.75 мг. Калий: 890.37 мг.
Кальций: 102.2 мг. Магний: 96.61 мг.
Натрий: 14.17 мг. Фосфор: 126.9 мг.
Сера: 0.07 мг. Хлор: 1.26 мг.
Йод: 0.14 мкг. Витамин А: 0.72 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru