вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

мед(ГИ:80)- 20.00 гр, запеканка овощная- 200.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 100.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 50.00 гр, мандарин- 200.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 60.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 100.00 гр, орех грецкий- 30.00 гр, яблоко- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1373.7 жиры:62.17 г. белки: 30.34 г. углеводы: 224.34 г.

съедено еды: 1.06 кг. , воды в рационе: 559.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.91 мг. Витамин В2: 0.62 мг.
Витамин В3: 2.21 мг. Витамин В6: 1.34 мг.
Витамин В9: 0.12 мг. Витамин Н: 9.41 мкг.
Витамин РР: 5.14 мг. Витамин С: 133.94 мг.
Железо: 11.71 мг. Калий: 2.13 г.
Кальций: 436.7 мг. Магний: 273.1 мг.
Натрий: 829.7 мг. Фосфор: 765 мг.
Сера: 222.7 мг. Хлор: 4.13 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин А: 8.06 мг.
Витамин Е: 13.4 мг. Витамин Д: 0.51 мкг.
Витамин B12: 0.46 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru