вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: инжир сушеный- 15.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 750.00 гр, вода- 1750.00 гр, овощи заморожен. вареные- 40.00 гр, ризотто с овощами- 40.00 гр, рыба отварная- 100.00 гр, сэндвич с сыром- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1414.818 жиры:51.727 г. белки: 32.98 г. углеводы: 151.97 г.

съедено еды: 2.85 кг. , воды в рационе: 2528.77 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.16 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.56 мг. Витамин РР: 6.45 мг.
Витамин С: 16.5 мг. Железо: 8.59 мг.
Калий: 1.46 г. Кальций: 386.61 мг.
Магний: 158.4 мг. Натрий: 147.27 мг.
Фосфор: 391.42 мг. Витамин В3: 0.97 мг.
Витамин В6: 0.26 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.43 мг. Витамин Н: 7.6 мкг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Витамин B12: 0.75 мкг.
Сера: 80.35 мг. Хлор: 401.51 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru