вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (19:00): пиво- 200.00 гр, винегрет- 100.00 гр, гуляш из говядины с рисом- 80.00 гр, пицца с сыром, томатом, овощами- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 513.7 жиры:29.4 г. белки: 11.72 г. углеводы: 30.8 г.

съедено еды: 480 гр. , воды в рационе: 190.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.4 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.17 мг. Витамин В3: 1.26 мг.
Витамин В6: 0.26 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 8.16 мг. Витамин Н: 2.64 мкг.
Витамин РР: 1.82 мг. Витамин С: 18.78 мг.
Железо: 2.58 мг. Калий: 624.24 мг.
Кальций: 122.64 мг. Магний: 49.28 мг.
Натрий: 156.62 мг. Фосфор: 171.32 мг.
Сера: 107.02 мг. Хлор: 1.72 г.
Йод: 7.52 мкг. Витамин B12: 0.57 мкг.
Витамин Д: 0.09 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru