вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: апельсин- 200.00 гр, орех грецкий- 30.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, киви(ГИ:50)- 100.00 гр, грейпфрут- 500.00 гр, овсяная крупа- 30.00 гр, вишня- 200.00 гр, вода- 2500.00 гр, памелло- 300.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, кабачковая икра- 200.00 гр, сыр адыгейский- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1398.18 жиры:62.3 г. белки: 55.04 г. углеводы: 175.08 г.

съедено еды: 4.69 кг. , воды в рационе: 4280.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.69 мг. Витамин B1: 1.12 мг.
Витамин В2: 1.68 мг. Витамин В3: 3.03 мг.
Витамин В6: 1.61 мг. Витамин В9: 9.17 мг.
Витамин Е: 10.67 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 6.37 мг. Витамин С: 603.12 мг.
Железо: 17.92 мг. Калий: 4.47 г.
Кальций: 1.13 г. Магний: 413.8 мг.
Натрий: 498.6 мг. Фосфор: 1.18 г.
Сера: 274.5 мг. Хлор: 745.1 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru