вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): апельсин- 125.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (14:00): помидор- 95.00 гр, майонез- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, оладьи из печени- 80.00 гр, дополнительно: вода- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 311.951 жиры:17.204 г. белки: 20.87 г. углеводы: 19.58 г.

съедено еды: 721 гр. , воды в рационе: 667.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.09 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 2.06 мг. Витамин В3: 6.34 мг.
Витамин В6: 0.73 мг. Витамин В9: 0.22 мг.
Витамин Е: 3.27 мг. Витамин Н: 0.08 мг.
Витамин РР: 7.61 мг. Витамин С: 106.23 мг.
Железо: 20.86 мг. Калий: 1.07 г.
Кальций: 134.02 мг. Магний: 116.02 мг.
Натрий: 204.17 мг. Фосфор: 446.47 мг.
Сера: 222.09 мг. Хлор: 227.26 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru