вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: вермут- 200.00 гр, лимон- 10.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, вода- 400.00 гр, рыба под маринадом- 150.00 гр, яйца куриные вареные- 90.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сок грейпфрутовый- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, печенье(ГИ:55)- 20.00 гр, апельсин- 50.00 гр, яблоко- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1043.478 жиры:39.252 г. белки: 20.89 г. углеводы: 76.29 г.

съедено еды: 1.43 кг. , воды в рационе: 906.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 6.44 мг. Калий: 1.21 г.
Кальций: 194.05 мг. Магний: 91.35 мг.
Натрий: 101.69 мг. Витамин А: 0.2 мг.
Витамин B1: 0.2 мг. Витамин В2: 0.26 мг.
Витамин В3: 0.5 мг. Витамин В6: 0.22 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 1.11 мг.
Витамин РР: 4.09 мг. Витамин С: 135.4 мг.
Фосфор: 184.73 мг. Сера: 32.15 мг.
Хлор: 172.7 мг. Витамин Н: 2.82 мкг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Йод: 9.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru