вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яблоко- 165.00 гр, апельсин- 125.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, салат овощной- 40.00 гр, овощи заморожен. вареные- 40.00 гр, баклажаны жарен.- 40.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 750.00 гр, плов- 60.00 гр, семечки- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1614.643 жиры:78.737 г. белки: 62.54 г. углеводы: 183.6 г.

съедено еды: 2.44 кг. , воды в рационе: 2006.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.35 мг. Витамин B1: 1.45 мг.
Витамин В2: 0.98 мг. Витамин В3: 2.62 мг.
Витамин В6: 1.16 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 10.31 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 22.17 мг. Витамин С: 111.13 мг.
Железо: 52.11 мг. Калий: 2.69 г.
Кальций: 706.79 мг. Магний: 409.41 мг.
Натрий: 436.33 мг. Фосфор: 1.04 г.
Сера: 385.99 мг. Хлор: 446.88 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 1.39 мкг.
Витамин Д: 0.09 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru