вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: каша овсяная на молоке- 70.00 гр, обед: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, ужин: апельсин- 375.00 гр, майонез- 5.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, оладьи из печени- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 691.542 жиры:38.074 г. белки: 40.69 г. углеводы: 36.49 г.

съедено еды: 644 гр. , воды в рационе: 394.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.15 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 2.3 мг. Витамин РР: 15.33 мг.
Витамин С: 234.28 мг. Железо: 22.34 мг.
Калий: 1.48 г. Кальций: 221.16 мг.
Магний: 147.3 мг. Натрий: 258.51 мг.
Фосфор: 643.27 мг. Витамин В3: 7.61 мг.
Витамин В6: 1.29 мг. Витамин В9: 0.22 мг.
Витамин Е: 2.95 мг. Витамин Н: 0.09 мг.
Витамин B12: 0.05 мг. Сера: 419.19 мг.
Хлор: 257.61 мг. Йод: 0.06 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru