вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: кефир нежирный- 200.00 гр, блины- 150.00 гр, салат из капусты с маслом- 150.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 350.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1206.4 жиры:46.55 г. белки: 123.25 г. углеводы: 83.15 г.

съедено еды: 1 кг. , воды в рационе: 540.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.49 мг. Витамин B1: 0.93 мг.
Витамин В2: 5.01 мг. Витамин В3: 2.7 мг.
Витамин В6: 1.17 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 5.39 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 41.85 мг. Витамин С: 107.95 мг.
Витамин B12: 2 мкг. Железо: 291.55 мг.
Калий: 9.92 г. Кальций: 2.24 г.
Магний: 1.64 г. Натрий: 596.65 мг.
Фосфор: 3.5 г. Сера: 463.3 мг.
Хлор: 4.06 г. Йод: 0.04 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru