вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яблоко- 165.00 гр, апельсин- 125.00 гр, капуста брюссельская- 20.00 гр, морковь- 20.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 25.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, овощи заморожен. вареные- 40.00 гр, запеканка овощная- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 750.00 гр, бублики, баранки, сушки- 15.00 гр

Немного перебрала сегодня

ИТОГ:

ккал.: 955.575 жиры:22.49 г. белки: 43.13 г. углеводы: 156.59 г.

съедено еды: 2.36 кг. , воды в рационе: 1975.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 8.85 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 0.91 мг. Витамин В3: 2.85 мг.
Витамин В6: 1.11 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 4.59 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 15.12 мг. Витамин С: 122.45 мг.
Железо: 8.91 мг. Калий: 2.08 г.
Кальций: 505.41 мг. Магний: 193.75 мг.
Натрий: 299.08 мг. Фосфор: 627.89 мг.
Сера: 319.55 мг. Хлор: 733.16 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 1.45 мкг.
Витамин Д: 0.28 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru