вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вода- 400.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 180.00 гр, перекус 1: мармелад(ГИ:60)- 18.00 гр, обед: вода- 200.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 150.00 гр, огурец- 100.00 гр, полдник: чернослив- 20.00 гр, мандарин- 400.00 гр, ужин: картофель в фольге(ГИ:98)- 200.00 гр, вода- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 613.172 жиры:12.008 г. белки: 15.06 г. углеводы: 124.88 г.

съедено еды: 2.07 кг. , воды в рационе: 1826.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.37 мг. Витамин B1: 0.8 мг.
Витамин В2: 3.89 мг. Витамин В3: 1.89 мг.
Витамин В6: 1.91 мг. Витамин Е: 1.43 мг.
Витамин РР: 8.19 мг. Витамин С: 268.6 мг.
Железо: 7.22 мг. Калий: 3.95 г.
Кальций: 233.8 мг. Магний: 201.02 мг.
Натрий: 84.5 мг. Фосфор: 434.72 мг.
Сера: 169.6 мг. Хлор: 332.4 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин В9: 4 мкг.
Витамин Н: 0.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru