вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, кефир- 200.00 гр, курица жарен.- 100.00 гр, Actimel- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр

сегодня буду есть курицу и пить чай...:) кефир правда выпила утро...

ИТОГ:

ккал.: 290.99 жиры:13.457 г. белки: 16.3 г. углеводы: 14.07 г.

съедено еды: 407 гр. , воды в рационе: 55.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4 г. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.16 мг. Витамин РР: 2.46 мг.
Витамин С: 2.4 мг. Железо: 7.24 мг.
Калий: 426.6 мг. Кальций: 250.45 мг.
Магний: 49.6 мг. Натрий: 56.04 мг.
Фосфор: 173.78 мг. Витамин В3: 0.4 мг.
Витамин В6: 0.3 мг. Витамин В9: 4.4 мкг.
Витамин Е: 0.1 мг. Витамин Н: 4.3 мкг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Сера: 88.6 мг. Хлор: 416 мг.
Йод: 4.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru