вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

НА ВЕСЬ ДЕНЬ: хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 521.253 жиры:17.177 г. белки: 19.01 г. углеводы: 77.75 г.

съедено еды: 742 гр. , воды в рационе: 625.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.85 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.56 мг. Витамин В3: 1.07 мг.
Витамин В6: 0.43 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.59 мг. Витамин РР: 5.71 мг.
Железо: 10.51 мг. Калий: 1.35 г.
Кальций: 283 мг. Магний: 132.85 мг.
Натрий: 335.64 мг. Фосфор: 404.98 мг.
Сера: 114.1 мг. Хлор: 877.1 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин С: 20.5 мг.
Витамин Н: 5.5 мкг. Витамин Д: 0.09 мкг.
Витамин B12: 0.66 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru