вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: мед(ГИ:80)- 15.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, авокадо- 100.00 гр, вода- 2500.00 гр, зразы картофельные- 200.00 гр, икра кабачковая- 200.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, огурец соленый- 100.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1052.61 жиры:43.21 г. белки: 32.52 г. углеводы: 167.13 г.

съедено еды: 3.73 кг. , воды в рационе: 3549.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.61 мг. Витамин В2: 1.74 мг.
Витамин В3: 2.32 мг. Витамин В6: 1.52 мг.
Витамин В9: 0.14 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 9.63 мг. Витамин С: 78.6 мг.
Железо: 14.62 мг. Калий: 3.77 г.
Кальций: 857 мг. Магний: 250.05 мг.
Натрий: 1.24 г. Фосфор: 926.7 мг.
Сера: 288.15 мг. Хлор: 774.3 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин А: 0.46 мг.
Витамин Е: 7.55 мг. Витамин Д: 0.12 мкг.
Витамин B12: 2.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru