вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: йогурт 0,1%- 200.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, курица без кожи- 250.00 гр, блины- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1483.75 жиры:84.25 г. белки: 79.25 г. углеводы: 113.75 г.

съедено еды: 1.5 кг. , воды в рационе: 950.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.47 мг. Витамин B1: 1.07 мг.
Витамин В2: 2.4 мг. Витамин В3: 3.9 мг.
Витамин В6: 1.68 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 5.21 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 15.8 мг. Витамин С: 7.6 мг.
Витамин B12: 3.2 мкг. Железо: 10.8 мг.
Калий: 1.69 г. Кальций: 686.5 мг.
Магний: 200 мг. Натрий: 538.5 мг.
Фосфор: 1.13 г. Сера: 652.75 мг.
Хлор: 2.05 г. Йод: 0.06 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru