завтрак (08:30): грейпфрут- 100.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, яйца куриные вареные- 90.00 гр, вода- 200.00 гр, обед (12:00): курица без кожи- 300.00 гр, ужин (16:00): морковь- 100.00 гр, апельсин- 100.00 гр, сок томатный- 200.00 гр, яйца куриные вареные- 90.00 гр, сухари- 80.00 гр, просто так: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 1000.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1439.678
жиры:79.322 г.
белки: 96.21 г.
углеводы: 78.24 г.
съедено еды:
2.27 кг. , воды в рационе: 1563.69 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1439.678