вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, апельсин- 125.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, черника- 150.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 250.00 гр, вода- 1500.00 гр, бульон костный / говядина- 300.00 гр, Творог обезжиренный “полная крынка“- 200.00 гр, Овсянные хлопья- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 697.313 жиры:8.739 г. белки: 60.86 г. углеводы: 98.23 г.

съедено еды: 2.8 кг. , воды в рационе: 2318.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.7 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 1.28 мг. Витамин В3: 1.72 мг.
Витамин В6: 0.65 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.78 мг. Витамин Н: 9.76 мкг.
Витамин РР: 6.12 мг. Витамин С: 118.25 мг.
Железо: 11.48 мг. Калий: 1.8 г.
Кальций: 444.48 мг. Магний: 144.1 мг.
Натрий: 277.02 мг. Фосфор: 520.16 мг.
Сера: 93.5 мг. Хлор: 284.15 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.13 мкг.
Витамин B12: 1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru