вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

НА ВЕСЬ ДЕНЬ: хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, винегрет- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 534.453 жиры:17.477 г. белки: 14.51 г. углеводы: 85.65 г.

съедено еды: 642 гр. , воды в рационе: 428.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.93 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.36 мг. Витамин В3: 1.59 мг.
Витамин В6: 0.25 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 5.59 мг. Витамин РР: 4.11 мг.
Железо: 9.21 мг. Калий: 973.65 мг.
Кальций: 234.1 мг. Магний: 115.35 мг.
Натрий: 293.04 мг. Фосфор: 322.68 мг.
Сера: 89.4 мг. Хлор: 525.8 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин С: 7.9 мг.
Витамин Н: 5 мкг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru