вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, изюм(ГИ:65)- 30.00 гр, яйца куриные жареные- 40.00 гр, батон- 35.00 гр, черный чай без сахара- 200.00 гр, Творог 9- 70.00 гр, перекус 1: Ветчина куриная- 35.00 гр, Хлебцы- 14.00 гр, Чай с сахаром- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 589.608 жиры:17.511 г. белки: 29.18 г. углеводы: 63.03 г.

съедено еды: 638 гр. , воды в рационе: 37.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 2.85 мг. Калий: 373.85 мг.
Кальций: 60.21 мг. Натрий: 283.42 мг.
Витамин B1: 0.17 мг. Витамин В2: 0.28 мг.
Витамин РР: 0.8 мг. Магний: 30.19 мг.
Фосфор: 164.42 мг. Витамин А: 0.16 мг.
Витамин В3: 0.75 мг. Витамин В6: 0.12 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 2.07 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин Д: 1.12 мкг.
Витамин B12: 0.28 мкг. Сера: 108.77 мг.
Хлор: 371.03 мг. Йод: 10 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru