вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр, блины- 300.00 гр, картофель вареный- 150.00 гр, бефстроганов жареное мясо- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 380.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1708.76 жиры:100.22 г. белки: 88.81 г. углеводы: 118.66 г.

съедено еды: 1.13 кг. , воды в рационе: 787.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.57 мг. Витамин B1: 1.3 мг.
Витамин В2: 3.06 мг. Витамин РР: 21.67 мг.
Витамин С: 39.2 мг. Железо: 92.99 мг.
Калий: 4.95 г. Кальций: 895.42 мг.
Магний: 617.96 мг. Натрий: 399.18 мг.
Фосфор: 1.73 г. Витамин В3: 2.85 мг.
Витамин В6: 1.55 мг. Витамин В9: 13.3 мг.
Витамин Е: 13.55 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.18 мкг. Витамин B12: 6.2 мкг.
Сера: 709 мг. Хлор: 2.09 г.
Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru