вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:30): кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, грейпфрут- 100.00 гр, вода- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 90.00 гр, обед (12:00): вода- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, яблоко- 200.00 гр, ужин (16:00): вода- 200.00 гр, говядина отварная- 300.00 гр, просто так: вода- 1000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1022.078 жиры:62.782 г. белки: 88.4 г. углеводы: 27.31 г.

съедено еды: 2.2 кг. , воды в рационе: 1759.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.42 мг. Витамин В2: 0.71 мг.
Витамин РР: 8.66 мг. Железо: 17.27 мг.
Калий: 1.91 г. Кальций: 115.6 мг.
Магний: 140.8 мг. Натрий: 1.71 г.
Фосфор: 682.28 мг. Витамин А: 0.08 мг.
Витамин В3: 1.67 мг. Витамин В6: 1.4 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин С: 65.2 мг.
Витамин Е: 2.7 мг. Витамин Н: 9.6 мкг.
Сера: 10 мг. Хлор: 184 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru