вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 300.00 гр, Actimel- 100.00 гр, творог- 200.00 гр, кефир- 700.00 гр, морковь- 400.00 гр

вчера разгрузка прошла хорошо...можно сказать легко...:) это можно сказать даже не разгрузка...а легкий день...

ИТОГ:

ккал.: 785.954 жиры:22.353 г. белки: 32.01 г. углеводы: 47.83 г.

съедено еды: 1.7 кг. , воды в рационе: 274.21 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 14.04 г. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 0.91 мг. Витамин РР: 4.54 мг.
Витамин С: 24.2 мг. Железо: 5.56 мг.
Калий: 1.33 г. Кальций: 1.2 г.
Магний: 210.2 мг. Натрий: 242.46 мг.
Фосфор: 529.72 мг. Витамин В3: 2.4 мг.
Витамин В6: 0.55 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.67 мг. Витамин Н: 9.84 мкг.
Витамин Д: 0.15 мкг. Витамин B12: 1.2 мкг.
Сера: 111 мг. Хлор: 582 мг.
Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru