вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 100.00 гр, Чай с сахаром- 150.00 гр, черный чай без сахара- 200.00 гр, Хлебцы- 7.00 гр, Ветчина куриная- 20.00 гр, перекус 1: повидло- 7.00 гр, Вафли без начинки- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 395.05 жиры:14.439 г. белки: 12.53 г. углеводы: 70.04 г.

съедено еды: 508 гр. , воды в рационе: 32.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 1.57 мг. Калий: 146.88 мг.
Кальций: 57.13 мг. Натрий: 31.54 мг.
Витамин А: 0.08 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.06 мг. Витамин В3: 0.08 мг.
Витамин В6: 0.21 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.3 мг. Витамин Н: 0.7 мкг.
Витамин РР: 0.74 мг. Витамин С: 0.55 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.08 мкг.
Магний: 46.03 мг. Фосфор: 141.58 мг.
Сера: 51.65 мг. Хлор: 2.31 г.
Йод: 4.34 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru