вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яблоко- 165.00 гр, апельсин- 30.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 25.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мандарин- 45.00 гр, куриная грудка- 50.00 гр, салат овощной- 80.00 гр, овощи заморожен. вареные- 40.00 гр, запеканка овощная- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, шоколад без добавлений- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 849.568 жиры:30.957 г. белки: 27.74 г. углеводы: 125.92 г.

съедено еды: 2.06 кг. , воды в рационе: 1721.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 8.44 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 0.69 мг. Витамин В3: 1.79 мг.
Витамин В6: 0.72 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.33 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 9.76 мг. Витамин С: 73.96 мг.
Железо: 13.59 мг. Калий: 1.93 г.
Кальций: 407.21 мг. Магний: 179.34 мг.
Натрий: 239.92 мг. Фосфор: 514.37 мг.
Сера: 186.79 мг. Хлор: 630.28 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 0.97 мкг.
Витамин Д: 0.28 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru