вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (18:00): плов- 100.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 474.063 жиры:30.857 г. белки: 21.2 г. углеводы: 29.88 г.

съедено еды: 207 гр. , воды в рационе: 176 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.7 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.24 мг. Витамин В3: 0.8 мг.
Витамин В6: 0.39 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 3.5 мг. Витамин Н: 2.4 мкг.
Витамин РР: 3.96 мг. Витамин С: 21.4 мг.
Железо: 9.04 мг. Калий: 799.2 мг.
Кальций: 104.25 мг. Магний: 93 мг.
Натрий: 135.14 мг. Фосфор: 334.18 мг.
Сера: 184.3 мг. Хлор: 140.5 мг.
Йод: 7.6 мкг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.09 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru