На весь день: яблоко- 165.00 гр, апельсин- 30.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 25.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мандарин- 45.00 гр, груша- 40.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр, сэндвич с сыром- 100.00 гр, салат овощной- 80.00 гр, запеканка овощная- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 750.00 гр, шоколад без добавлений- 20.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1636.978
жиры:66.727 г.
белки: 54.24 г.
углеводы: 157.69 г.
съедено еды:
2.51 кг. , воды в рационе: 2019.01 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1636.978