кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, гамбургер 1 шт.- 150.00 гр, куриное филе- 30.00 гр, сок грушевый- 200.00 гр, печенье(ГИ:55)- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр
Завтрак - кофе с бутербродом, обед - маленький гамбургер, один чикен-макнагетс и чай, полдник - замороженный грушевый сок, печенье, зелёный чай, ужин - зелёный чай
ИТОГ:
ккал.: 1193.68
жиры:37.935 г.
белки: 18.16 г.
углеводы: 109.96 г.
съедено еды:
1.7 кг. , воды в рационе: 1094.23 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1193.68