вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 120.00 гр, селедка под шубой- 120.00 гр

С утра заставила себя слопать немного салатика. Ну и по позже бутер с колбасой. Больше в меня сегодня ничего не лезет

ИТОГ:

ккал.: 458.58 жиры:28.35 г. белки: 11.6 г. углеводы: 5.13 г.

съедено еды: 250 гр. , воды в рационе: 81.97 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.45 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.34 мг. Витамин РР: 2.72 мг.
Витамин С: 4.96 мг. Железо: 9.52 мг.
Калий: 527.36 мг. Кальций: 96.54 мг.
Магний: 71.24 мг. Натрий: 169.48 мг.
Фосфор: 246.68 мг. Витамин В3: 0.6 мг.
Витамин В6: 0.24 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 7.08 мг. Витамин Н: 2.4 мкг.
Витамин Д: 0.01 мг. Витамин B12: 3.96 мкг.
Сера: 96.72 мг. Хлор: 101.76 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru