вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: говядина отварная- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, винегрет- 70.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 90.00 гр, вода- 1000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 917.086 жиры:60.474 г. белки: 31.24 г. углеводы: 65.91 г.

съедено еды: 1.52 кг. , воды в рационе: 1372.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.2 мг. Витамин В2: 0.73 мг.
Витамин В3: 1.12 мг. Витамин В6: 0.45 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 3.42 мг.
Витамин Н: 2.75 мкг. Витамин РР: 5.51 мг.
Витамин B12: 1.24 мкг. Железо: 18.9 мг.
Калий: 1.71 г. Кальций: 151.34 мг.
Магний: 144.71 мг. Натрий: 372.02 мг.
Фосфор: 526.19 мг. Хлор: 109.48 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин А: 1.84 мг.
Витамин С: 20.3 мг. Сера: 65.66 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru