вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: рис(ГИ:55)- 60.00 гр, индейка- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мандарин- 45.00 гр, салат овощной- 40.00 гр, овощи заморожен. вареные- 60.00 гр, вода- 1500.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 750.00 гр, оладьи(ГИ:70)- 90.00 гр, Кукурузные палочки сс нач из халвы- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1498.388 жиры:64.277 г. белки: 57.67 г. углеводы: 182.82 г.

съедено еды: 2.71 кг. , воды в рационе: 2447.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.85 мг. Витамин В2: 1.35 мг.
Витамин В3: 3.25 мг. Витамин В6: 1.14 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 6.43 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 14.99 мг.
Железо: 17.34 мг. Калий: 1.81 г.
Кальций: 537.19 мг. Магний: 258.89 мг.
Натрий: 411.97 мг. Фосфор: 986.04 мг.
Сера: 539.16 мг. Хлор: 1.19 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин А: 8.08 мг.
Витамин С: 29.75 мг. Витамин Д: 0.18 мкг.
Витамин B12: 1.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru