вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: шоколад с орехами- 40.00 гр, батон- 50.00 гр, вода- 400.00 гр, обед: вода- 200.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 150.00 гр, капуста квашеная- 100.00 гр, полдник: чернослив- 17.00 гр, мандарин- 200.00 гр, ужин: вода- 400.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 100.00 гр, капуста квашеная- 40.00 гр, свекла(ГИ:64)- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 644.667 жиры:18.719 г. белки: 17.13 г. углеводы: 114.04 г.

съедено еды: 1.76 кг. , воды в рационе: 1531.21 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 20.51 мг. Витамин В2: 1.98 мг.
Витамин РР: 5.54 мг. Железо: 6.56 мг.
Калий: 2.75 г. Кальций: 269.5 мг.
Магний: 167.34 мг. Натрий: 1.65 г.
Фосфор: 393.11 мг. Витамин В3: 0.96 мг.
Витамин В6: 0.98 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.21 мг. Витамин Н: 0.85 мкг.
Сера: 113.7 мг. Хлор: 589.3 мг.
Витамин А: 0.64 мг. Витамин С: 174.51 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru