вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, завтрак: каша пшеничная с маслом (порция)- 200.00 гр, перекус 1: орех кешью- 20.00 гр, обед: рыба жареная- 100.00 гр, капуста квашеная- 100.00 гр, перекус 2: мандарин- 90.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 732.953 жиры:46.457 г. белки: 39.76 г. углеводы: 100.15 г.

съедено еды: 517 гр. , воды в рационе: 279.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.29 мг. Витамин B1: 0.68 мг.
Витамин В2: 0.32 мг. Витамин РР: 5.14 мг.
Витамин С: 77.4 мг. Железо: 10.43 мг.
Калий: 1.44 г. Кальций: 264.95 мг.
Магний: 236.5 мг. Натрий: 1.08 г.
Фосфор: 587.98 мг. Витамин В3: 0.36 мг.
Витамин В6: 0.86 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 5.78 мг. Витамин Н: 1.5 мкг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 0.16 мкг.
Сера: 241.8 мг. Хлор: 4.76 г.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru