вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (18:00): яблоко- 165.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, киви(ГИ:50)- 70.00 гр, грейпфрут- 30.00 гр, орех миндаль- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 379.138 жиры:13.412 г. белки: 7.98 г. углеводы: 60.38 г.

съедено еды: 387 гр. , воды в рационе: 145.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.31 мг. Витамин В3: 0.38 мг.
Витамин В6: 0.54 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 7.47 мг. Витамин Н: 0.5 мкг.
Витамин РР: 2.69 мг. Витамин С: 88.6 мг.
Железо: 11.53 мг. Калий: 1.31 г.
Кальций: 157.95 мг. Магний: 144.35 мг.
Натрий: 87.99 мг. Фосфор: 222.13 мг.
Сера: 54.55 мг. Хлор: 47.6 мг.
Йод: 5.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru