вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: куриная грудка- 80.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 40.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, кукуруза консервированная- 100.00 гр, курага- 75.00 гр, Молоко пастеризованное 2.5%- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 502.66 жиры:11.625 г. белки: 34.34 г. углеводы: 68.17 г.

съедено еды: 695 гр. , воды в рационе: 258.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.01 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 0.51 мг. Витамин В3: 1.36 мг.
Витамин В6: 0.94 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 6.34 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 10.69 мг. Витамин С: 4.72 мг.
Витамин B12: 0.6 мкг. Железо: 9.1 мг.
Калий: 1.99 г. Кальций: 230.84 мг.
Магний: 240.91 мг. Натрий: 113.55 мг.
Фосфор: 620.74 мг. Сера: 283.32 мг.
Хлор: 152.76 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru