вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яблоко- 165.00 гр, капуста белокачанная- 20.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 25.00 гр, индейка- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мандарин- 45.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, плов- 100.00 гр, Кукурузные палочки сс нач из халвы- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1603.348 жиры:84.627 г. белки: 63.36 г. углеводы: 158.79 г.

съедено еды: 2.07 кг. , воды в рационе: 1685.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.93 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 0.78 мг. Витамин В3: 5.34 мг.
Витамин В6: 1.22 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 7.72 мг. Витамин Н: 6.62 мкг.
Витамин РР: 12.79 мг. Витамин С: 58.82 мг.
Железо: 23.16 мг. Калий: 1.95 г.
Кальций: 326.25 мг. Магний: 176.7 мг.
Натрий: 382.04 мг. Фосфор: 787.93 мг.
Сера: 606.65 мг. Хлор: 402.3 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru