вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вода- 400.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 120.00 гр, свекла(ГИ:64)- 115.00 гр, масло оливковое- 5.00 гр, обед: вода- 200.00 гр, капуста квашеная- 100.00 гр, горбуша- 200.00 гр, полдник: чернослив- 19.00 гр, мандарин- 211.00 гр, ужин: огурец маринованный- 80.00 гр, вода- 400.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 676.225 жиры:22.36 г. белки: 53.69 г. углеводы: 74.51 г.

съедено еды: 1.97 кг. , воды в рационе: 1763.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.69 мг. Витамин B1: 0.81 мг.
Витамин В2: 2.23 мг. Витамин В3: 0.84 мг.
Витамин В6: 0.95 мг. Витамин Е: 1.43 мг.
Витамин РР: 13.46 мг. Витамин С: 172.05 мг.
Железо: 7.55 мг. Калий: 3.16 г.
Кальций: 263.6 мг. Магний: 199.09 мг.
Натрий: 1.16 г. Фосфор: 687.29 мг.
Сера: 464.85 мг. Хлор: 518.65 мг.
Йод: 0.12 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Холестерин: 166 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru