вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яблоко- 165.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 25.00 гр, индейка- 150.00 гр, мандарин- 45.00 гр, груша- 40.00 гр, сэндвич с сыром- 100.00 гр, салат овощной- 40.00 гр, запеканка овощная- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 750.00 гр, плов- 100.00 гр, салат- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2086.605 жиры:109.28 г. белки: 63.05 г. углеводы: 166.06 г.

съедено еды: 2.53 кг. , воды в рационе: 2042 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.88 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 0.97 мг. Витамин В3: 2.88 мг.
Витамин В6: 1.15 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 6.01 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 14.54 мг. Витамин С: 55.33 мг.
Железо: 15.68 мг. Калий: 2.33 г.
Кальций: 470.2 мг. Магний: 206.87 мг.
Натрий: 462 мг. Фосфор: 904.65 мг.
Сера: 658.52 мг. Хлор: 855.41 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.29 мкг.
Витамин B12: 0.89 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru